Jeg tilbyder terapi i København og online med udgangspunkt i Internal Family Systems (IFS), integreret med psykodynamiske perspektiver og kropsligt arbejde. Terapien henvender sig til mennesker, der oplever angst, stress, depression, relationsproblematikker eller traumer, herunder PTSD og kompleks PTSD, og som ønsker en nænsom, dybdegående og helhedsorienteret tilgang.
I terapien arbejder vi med både tanker, følelser og kropslige fornemmelser og undersøger, hvordan indre mønstre og erfaringer kan påvirke din trivsel og måde at være i verden på.
Internal Family Systems (IFS) er en evidensbaseret terapiform, der tager udgangspunkt i, at vi alle rummer forskellige indre dele, som hver har deres egen funktion og intention. Nogle dele forsøger at beskytte os, mens andre bærer sårbare eller belastende erfaringer.
I IFS-terapi arbejdes der med at forstå og møde disse dele med nysgerrighed, respekt og medfølelse, frem for at bekæmpe eller kontrollere dem. Når de indre dele oplever sig set og forstået, kan fastlåste mønstre gradvist løsnes, og der kan opstå mere indre ro, fleksibilitet og selvledelse.
Selvom IFS udgør den bærende metode i terapien, integrerer jeg også psykodynamiske perspektiver og kropsligt arbejde som en naturlig del af forløbet.
Det psykodynamiske perspektiv bidrager med forståelse for, hvordan tidlige relationelle erfaringer og ubevidste mønstre kan præge vores følelser, relationer og selvopfattelse i dag. Det kropslige arbejde inddrager opmærksomhed på kropslige signaler og nervesystemets reaktioner, hvilket kan støtte regulering, forankring og følelsesmæssig integration.
Tilgangen tilpasses altid den enkelte og tager udgangspunkt i dine behov, tempo og livssituation.
IFS-baseret terapi kan være relevant, hvis du oplever:
Angst eller indre uro
Stress og overbelastning
Depression eller tomhedsfølelse
Relationsproblematikker eller tilbagevendende konflikter
Traumereaktioner, herunder PTSD og kompleks PTSD
Svære følelser som skam, selvkritik eller følelsesmæssig fastlåsning
Terapien fokuserer ikke kun på symptomer, men på at skabe forståelse, sammenhæng og varig forandring.
Jeg tilbyder terapi i København samt online samtaler.
Som psykologistuderende arbejder jeg under faglig ansvarlighed og med fokus på etisk, tryg og professionel praksis.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om, hvorvidt denne tilgang kunne være relevant for dig.