Psykodynamisk terapi er en moderne betegnelse for freudianske og post-freudianske terapiformer, der tager udgangspunkt i de dynamiske processer i vores psyke. Grundtanken bag terapiformen er, at psyken indeholder modstridende kræfter, som kan skabe indre konflikter og psykologiske symptomer for os. Typisk arbejder vi med at identificere, forstå og bearbejde disse konflikter for at fremme personlig vækst og trivsel.
Mennesker har en medfødt evne til at hele sig selv, men når denne proces blokeres af ubevidste konflikter, kan det føre til psykiske udfordringer. Disse problemer kan stamme fra tidligere oplevelser af skam, tab, afvisning i mødet med nære andre og omverden. Dynamisk terapi hjælper dig med at genopdage og forstå disse mønstre, så du kan opnå en mere autentisk og balanceret psykologisk tilstand.
I den psykodynamiske tilgang taler man ofte om konflikttrekanten, som illustrerer, hvordan angst og psykisk ubehag kan være forbundet med forbudte eller undertrykte følelser. Mange mennesker oplever psykisk ubehag ved at udtrykke visse følelser, fordi de tidligere har været forbundet med skam, afvisning eller tab. Det kan f.eks. dreje sig om vrede, sørgelige følelser eller en vilje til at aktualisere sit eget potentiale.
Når disse følelser ikke kan udtrykkes frit, udvikler individet forsvarsmekanismer, der tjener til at beskytte psyken mod angst. For eksempel kan en person, der har lært at undertrykke vrede, udvikle et overdrevent behagesøgende adfærdsmønster, hvilket afholder personen fra at kunne mærke sine egentlige behov og ønsker. Dette kan føre til en fremmedgørelse overfor sig selv, og medføre identitetskrise, angst, depressivitet, relationsproblemer mm. Således kan en tidligere meningsfuld (og nødvendig!) forsvarsmekanisme (behagesøgende adfærd) være med til at vedligeholde og skabe nye problemer på lang sigt.
Forsvarsmekanismer bliver udviklet i løbet af opvæksten og formes af både biologiske dispositioner og sociale omgivelser. I psykodynamisk teori skelner man mellem primitive og modne forsvarsmekanismer. Primitive forsvarsmekanismer, som benægtelse og splitting (sort/hvid tænkning), optræder ofte tidligt i livet og kan være destruktive, hvis de bliver ved med at dominere i voksenlivet. Modne forsvarsmekanismer, som humor og sublimering, er mere fleksible og bidrager til en sundere psykologisk funktion.
Et typisk eksempel på en psykodynamisk konflikt kan ses hos en person, der oplever indre splittelse mellem sit autentiske jeg og de forventninger, han eller hun har internaliseret fra omgivelserne. Hvis en person for eksempel har lært, at det er forkert at vise vrede, kan det skabe et indre pres, der fører til angst, depression eller somatiske symptomer. Terapien hjælper med at skabe et rum, hvor disse følelser kan udforskes uden fordømmelse eller risiko for at blive valgt fra på grund af egne behov. Formålet er at identificere og integrere disse følelser på en mere moden og accepterende måde.
I psykodynamisk teori betragtes følelser som fundamentale for individets selvopfattelse. Core affektive fænomener, eller de autentiske følelser, er afgørende for en sund psykologisk udvikling. Hvis disse følelser gentagne gange bliver afvist eller ignoreret i barndommen, kan det føre til en følelse af skam, frygt og utilstrækkelighed. Over tid kan denne skam føre til en dybere følelse af tomhed og fragmentering.
Dynamisk terapi hjælper dig med at identificere og forstå disse underliggende følelser. Ved at skabe en terapeutisk relation, hvor klientens oplevelser bliver valideret og bearbejdet, kan terapien give mulighed for at udvikle en mere integreret og positiv selvforståelse.
Persontrekanten er et centralt redskab i psykodynamisk terapi, der beskriver, hvordan vores relationelle mønstre gentager sig på tværs af forskellige sammenhænge. Disse mønstre stammer ofte fra tidlige erfaringer med forældre eller omsorgspersoner og kan ubevidst overføres til nye relationer, herunder forholdet til terapeuten.
Den terapeutiske relation giver klienten mulighed for at udforske disse mønstre i et trygt og struktureret rum. Ved at arbejde med de ubevidste følelser, der opstår i terapien, kan klienten udvikle nye måder at forholde sig til sig selv og andre på. Dette kan lede til en mere fleksibel og autentisk oplevelse af sig selv i verden.
Dynamisk terapi er en intenst, men nænsom metode til at fremme psykisk vækst og trivsel ved at arbejde med de ubevidste kræfter, der former vores følelser, tanker og adfærd. Ved at identificere og forstå de indre konflikter, der skaber angst og forsvarsmekanismer, kan du opnå en større grad af selvindsigt og emotionel frihed. Gennem en tryg og reflekterende terapeutisk proces kan du udvikle en dybere forståelse af dig selv og skabe nye måder at leve mere autentisk og tilfredsstillende på.
Hvis det lyder spændende, kan du enten læse videre her på siden. Du kan fx læse mere om, hvordan man kan arbejde med forsvar, psykisk ubehag og indre modstridende kræfter i den anden tilgang, jeg arbejder ud fra. Denne tilgang hedder Internal Family Systems (IFS) og har til formål at bevidstgøre og møde alle dine forskellige dele med nysgerrighed og medfølelse. Du kan også kontakte mig her for at høre mere eller booke en tid.